袅袅凉风动 ，凄凄寒露零 。
寒露是二十四节气中的第十七个节气 。寒露的意思是气温比白露时更低 ，地面的露珠更冷 ，快要凝聚成霜了 。
寒露分为三候：“一候鸿雁来宾 ；二候雀入洪流为蛤 ；三候菊有黄华 。”
寒露时代 ，人们可以显着感受到季节的转变 。
寒露习俗
登高
寒露时节 ，北方已呈深秋情形 ，白云红叶 ，偶见早霜 ；南方也是秋意渐浓 ，蝉噤荷残 。 这个节气往往与我国古板节日重阳节相遇 。因此重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗 。登高寓意“步步高升”、“高寿” 。
赏菊
寒露到来的夏历九月又称菊月 ，是菊的月份 。菊花为寒露时节最具代表性的花卉 ，随处可见它的踪迹 。古书纪录：“九月九日 ，采菊花与伏苓、松脂 ，久服之 ，令人不老 。”登高山、赏菊花 ，成了这个节令的雅事 。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树生长的极好时期 。每年寒露的前三天和后四天所采之茶 ，谓之“正秋茶” ，秋茶中以“正秋茶”为最佳 。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩 ，不经泡 ，也不像夏茶那样干涩味苦 ，而是有一种奇异甘醇的清香味 。
吃母蟹
俗话说 ，“西风响 ，蟹脚痒” ，天一冷螃蟹的味道就要“正”了 。“九月团脐 ，十月尖” ，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴 ，正是吃母蟹的最佳季节 。
吃芝麻
寒露到 ，天气由凉爽转向严寒 。凭证中医“春夏养阳 ，秋冬养阴”的四时养心理论 ，这时人们应养阴防燥、润肺益胃 。于是 ，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗 。
寒露之康健养生
足部保暖
俗话说 ，“寒露脚不露” 。寒露事后 ，气温逐渐降低 ，夜晚温度将会降得更低 ，因此要特殊注重保暖 。不要赤膊 ，以防凉气侵入体内 ；最主要的是脚部 ，除了要穿保暖性能好的鞋袜外 ，还要养成睡前用热水泡脚的习惯 。每晚用热水泡脚 ，使足部的血管扩张、血流加速 ，镌汰下肢酸痛爆发 ，缓解疲劳 。
朝盐晚蜜
寒露时节 ，防秋燥至关主要 � ？梢园滋旌鹊阊嗡� ，晚上喝点蜜水 ，这既是增补人体水分的好要领 ，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方 ，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘 。在秋天经常服用蜂蜜 ，还可以起到润肺、养肺的作用 。
适当养胃
秋天气温徐徐变凉 ，寒露以后的养生特殊要注重养护好自己的胃部 。首先要注重胃部保暖 ，适时增添衣服 ，夜间睡觉要注重盖好棉被 。另外消化道溃疡的爆发、生长与情绪也有一定的关系 ，因此要注重情绪的康健 ，坚持精神愉快和情绪稳固 。
精神保养
秋风肃杀 ，面临草枯叶落、花木败北 ，人们往往容易触景生情 ，引起郁闷、伤感的心绪 。因此 ，要坚持优异的心态 ，宣泄积郁之情 ，作育乐观豁达之心 。无妨适当运动 ，也可结伴外出嬉戏 ，登高远眺 ，多靠近自然 ，吸收天地英华 。通过与大自然的接触 ，缓解压力 ，松开自己 ，对抑制伤心的情绪大有利益 。
