久雨重阳后，清寒小雪前。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。
“雪”是水汽遇冷的产品，代表严寒与降水，这时节的天气寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这时节的天气特征。
小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪习俗
腌腊肉
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时间。小雪节气后，一些农家最先下手做香肠、腊肉，把多余的肉类用古板要领储备起来，比及春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，尚有小雪节气吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食物，是中国南方一些地区盛行的美食。古时，糍粑是南方地区古板的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事务。
吃刨汤
小雪前后，土家族有“杀年猪，吃刨汤”的民俗习惯。用热气尚存的上等新鲜猪肉，全心烹饪而成的美食称为“刨汤”，很适合冬季养生食用。
小雪之康健养生
注重补肾
小雪后，食补宜选择温热、益肾的食物，如羊肉、腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。玄色的食物也入肾，以是小雪时节，适当多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等玄色的食物，不但可以补养肾气，还可以对抗严寒、润肺生津，具有很好的保健功效。
预防内火
冬季天冷，人体虽然出汗少，可是由于暖气、空调等供暖设施的使用，室内很热，并且干燥，外出又严寒，人们穿得严实，体内的热气散发不出去。另外，许多人睡觉时喜欢盖上厚重的棉被，导致被窝里的温度过高，再加上一些人喜欢吃暖锅以及一些辛辣食物，就容易爆发“内火”，好比泛起口腔溃疡，甚至脸上的痘痘也比平时多了。因此，一样平常注重多喝水，适当多吃些苦味食物，防内热爆发。
保暖头部
小雪时节气温渐降，自然界体现为阴盛阳衰，人体阳气容易受到损伤，此时要注重掩护阳气。头部是所有阳经汇聚的地方，最不可受风冷，应特殊重视头部保暖。当头部受到风寒侵袭时，血管缩短、肌肉主要，很容易引发伤风伤风、头痛、面瘫，甚者可诱发心脑血管病。因此，小雪节气人们外出时要防头部受寒、损害阳气，须要时最好戴上帽子、围巾等。
对抗抑郁
小雪节气是冬季最先的标记，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、芦笋、豌豆等深绿色的蔬菜，尚有猕猴桃、橘子、香蕉等水果，由于这些食物中都含有叶酸，可以资助对抗抑郁。以及全麦面包、粗面粉制品、谷物等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。另外，经常加入一些户外运动可以增强体质，多晒太阳，阳光可以资助身体合成维生素D，坚持脑内5-羟色胺的稳固，赶走抑郁。
最后，愿我们在每一个雪舞的日子，感受温暖，积贮力量，坚定前行。
